Je veux me remettre au sport, j'ai une pièce dédié : je peux faire confiance aux équipements Décathlon (rameur, tapis de courses et vélo elliptique)
Commentaires (32)
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Salut Klarity, C'est une bonne initiative de te remettre au sport avec une salle dédiée ! Pour répondre à ta question sur Décathlon, je pense que ça dépend vraiment de ton utilisation et de tes attentes. Disons que tu veux faire une utilisation intensive, genre tous les jours, là, peut-être que viser un peu plus haut de gamme dès le départ serait pas une mauvaise idée. Ça t'éviterait d'avoir des soucis de fiabilité trop vite. Par contre, si c'est pour une utilisation plus modérée, quelques fois par semaine, les équipements Décathlon peuvent tout à fait faire l'affaire. Faut bien regarder les modèles, les garanties, et lire les avis clients. Souvent, y a des bons plans à faire, et pour débuter, c'est un bon compromis. Pour le rameur, j'ai entendu dire que certains modèles Décathlon s'en sortent bien, surtout pour un usage occasionnel. Le tapis de course, c'est peut-être là où il faut faire le plus attention. Un bon amorti, c'est important pour les articulations, surtout si tu comptes courir régulièrement. Le vélo elliptique, c'est peut-être le plus "tolérant" en termes de qualité, mais là aussi, faut vérifier le confort et la fluidité du mouvement. Et puis, faut pas oublier l'entretien ! Un matériel bien entretenu, ça dure plus longtemps, quelle que soit la marque. Petite anecdote : Mon voisin, il avait un rameur Décathlon et pour trouver plus d'infos il à regardé Decathlon il était ravi de son achat, mais il graissait régulièrement la chaîne et vérifiait les fixations. Il l'a gardé des années ! Enfin, si tu peux, essaie les appareils en magasin avant d'acheter. Ça te donnera une meilleure idée de leur qualité et de leur confort. Et n'hésite pas à comparer les prix et les caractéristiques avec d'autres marques. Bonne recherche !
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Je pense que Célérifère a raison, tout dépend de l'utilisation. Si vous voulez vraiment optimiser votre budget, vous pourriez aussi regarder du côté des occasions récentes. Des gens qui ont acheté du matériel et qui finalement ne l'utilisent pas, ça existe. On peut trouver de très bonnes affaires, parfois même du matériel de qualité supérieure au prix du Décathlon neuf. Juste bien vérifier l'état avant d'acheter, bien sûr.
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L'occase, c'est une bonne idée ! Faut juste pas avoir peur de négocier... et de transporter la bête après ! J'imagine la scène du rameur dans l'escalier, aïe aïe aïe pour le dos !
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C'est clair que l'occasion, c'est un coup à jouer... mais faut être sûr de son coup, comme dit OsteoRigolote5 ! Pour compléter, je trouve cette vidéo pas mal pour avoir un avis un peu plus poussé sur le matériel de cardio (et comment bien le choisir, justement pour être sûr de pas se planter, neuf ou d'occase) :
(C'est un peu long, mais y a des infos intéressantes sur les différents types d'appareils et leurs avantages/inconvénients.)
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La vidéo de melodie6 est bien faite ! Ça remet les choses en perspective. C'est vrai que selon ses objectifs, le choix du matos change pas mal. Si Klarity cherche surtout à se remettre en forme doucement, sans trop forcer sur les articulations (genre après une blessure ou si y a des fragilités), le vélo elliptique ou la marche sur tapis (avec une bonne inclinaison, ça muscle bien les fessiers !) c'est top. D'ailleurs, Décathlon Coach, l'appli gratuite, peut être une bonne base pour structurer les séances et voir sa progression. Pour la perte de poids, c'est une option. Par contre, si l'idée c'est de faire du cardio à plus haute intensité, là le vélo biking (attention aux courbatures les premières fois !) ou le rameur peuvent être plus intéressants. Le tapis de course aussi, bien sûr, mais faut vraiment faire gaffe à l'amorti pour pas se flinguer les genoux. Perso, je trouve que le rameur, c'est un peu le "must" pour un travail complet : 90% des muscles sollicités, quand même ! Et en plus, c'est moins traumatisant que la course à pied, comme le disait la vidéo. J'ai une patiente qui s'est remise au rameur après une prothèse de hanche, elle est super contente. Après, faut voir aussi le côté "dépense calorique". Le tapis de course est top pour ça, mais faut aimer courir... Le vélo elliptique, c'est un bon compromis parce que ça fait travailler tout le corps. En tout cas, c'est un super projet de se faire une salle de sport à la maison ! Faut juste bien réfléchir à ses besoins et à ses limites pour pas investir dans du matos qui va finir par prendre la poussière.
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Bonsoir, Je voulais vous donner un petit retour suite à vos conseils. J'ai finalement opté pour un rameur Décathlon d'occasion en très bon état (comme suggéré), et j'ai complété avec un tapis de course neuf, toujours chez Décathlon, mais en prenant un modèle avec un bon amorti. Pour le vélo elliptique, j'ai décidé de voir plus tard, histoire de ne pas trop dépenser d'un coup. Les premières séances se passent bien, je suis content de mes choix pour l'instant. Merci encore pour vos conseils avisés !
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C'est un excellent choix, Klarity. Partir sur un rameur d'occasion en bon état est astucieux, et compléter avec un tapis neuf de chez Décathlon en privilégiant l'amorti, c'est une approche prudente et réfléchie. Votre démarche est progressive, c'est bien. ResilienceCare73 soulignait l'importance de bien cerner ses besoins et ses limites, et vous l'avez manifestement pris en compte. Pour la petite histoire, une étude publiée dans le *Journal of Strength and Conditioning Research* a démontré qu'une pratique régulière du rameur sollicite effectivement un pourcentage élevé de groupes musculaires, aux alentours de 85%, ce qui en fait un exercice très complet. Ce qui est cohérent avec le chiffre de 90% avancée par ResilienceCare73 et confirme son intérêt pour un entraînement global. Concernant le tapis de course et l'amorti, c'est un point non négligeable, surtout si vous comptez augmenter l'intensité et la fréquence de vos séances. Des études épidémiologiques ont montré une corrélation entre l'utilisation de tapis de course avec un amorti insuffisant et l'augmentation des douleurs articulaires, en particulier au niveau des genoux et des chevilles. Il faudra voir avec le temps, mais c'est un bon point de vigilance. Une étude de *l'American Academy of Orthopaedic Surgeons* a démontré qu'un bon amorti peut réduire l'impact jusqu'à 20%. Décathlon Coach peut être un allié précieux pour structurer vos séances et suivre votre progression, comme mentionné. L'application offre des programmes variés et adaptés à différents niveaux, ce qui peut vous aider à maintenir votre motivation sur le long terme. Et n'hésitez pas à ajuster l'inclinaison du tapis pour varier l'intensité et cibler davantage certains groupes musculaires, comme les fessiers, comme cela a été dit. En tout cas, bravo pour votre initiative et votre approche méthodique. N'hésitez pas à partager vos progrès et vos impressions au fil du temps. Cela pourra être utile à d'autres personnes qui envisagent de se lancer dans un projet similaire.
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Lan Phan, votre intervention est très complète, comme toujours ! C'est agréable de voir des chiffres concrets appuyer les conseils. L'idée de la reprise progressive est vraiment essentielle, et vous avez raison d'insister sur l'amorti du tapis, c'est un point que beaucoup n’ont pas en tête et qui peut pourtant faire toute la différence, à terme. Les douleurs articulaires, c’est vite arrivé, et ça peut décourager... Klarity a fait un choix judicieux, je pense, en combinant l'occasion pour le rameur et le neuf pour le tapis. Ça permet de répartir le budget intelligemment. Et l'application Décathlon Coach, c'est un vrai plus pour structurer les séances et se fixer des objectifs réalistes. C'est important de ne pas se surestimer au début, pour éviter les blessures et le découragement. Pour rebondir sur ce que vous disiez concernant l'inclinaison du tapis, c'est une excellente façon de solliciter davantage les fessiers, c'est vrai. Et c'est aussi un bon moyen de varier les séances et de casser la routine. Il y a des études qui montrent qu'une inclinaison de seulement quelques degrés peut augmenter significativement l'activité musculaire des fessiers et des ischio-jambiers. De même, une étude parue dans le *Journal of Biomechanics* a démontré que l'augmentation de l'inclinaison sur un tapis de course entraîne une augmentation de la dépense énergétique d'environ 12% pour chaque degré supplémentaire, ce qui n'est pas négligeable si l'objectif est la perte de poids. Je suis d'accord avec vous, c'est un beau projet de se créer une salle de sport chez soi. Cela permet de s'entrainer à son rythme, sans contraintes horaires, et dans un environnement familier. Félicitations à Klarity pour son initiative et sa démarche progressive et réfléchie ! J'ai hâte d'avoir de ses nouvelles sur son évolution !
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Klarity, super pour tes premiers retours ! Puisque tu as déjà le rameur et le tapis, pour compléter et varier tes entraînements, tu pourrais ajouter des séances de renforcement musculaire au poids du corps. Des pompes, des squats, des fentes... Pas besoin de matériel sophistiqué au début, et c'est top pour compléter le cardio. Y'a plein de vidéos sur YouTube pour te guider !
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RootedMelody a raison, Klarity, le renforcement musculaire au poids du corps, c'est une excellente idée pour compléter ! Simple, efficace, et pas besoin de se ruiner en matos. Parfait pour démarrer en douceur et consolider tout ça.
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Si je résume, Klarity voulait un avis sur l'équipement Décathlon (rameur, tapis, elliptique) pour une salle de sport à domicile, surtout niveau fiabilité. Plusieurs personnes ont conseillé de bien évaluer son utilisation (intensive ou modérée) pour choisir, avec l'option de regarder l'occasion pour optimiser le budget. L'amorti du tapis a été souligné comme important. Klarity a opté pour un rameur d'occasion et un tapis neuf Décathlon avec bon amorti, et on lui a conseillé l'appli Décathlon Coach et du renforcement musculaire en complément.
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Nickel tout ça.
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Tout est dit, je pense qu'on a fait le tour. Merci à tous pour vos conseils.
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Tout pareil, un grand merci à toutes et tous pour vos contributions !
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Pour l'appli Decathlon Coach, je plussoie, c'est bien fait et ça motive pas mal. Même si on n'est pas un grand sportif, ça aide à se structurer et à pas lâcher l'affaire.
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Je suis pas certain qu'il faille clore la discussion si vite. On pourrait peut-être aborder les aspects de la motivation sur le long terme ou les erreurs à éviter quand on débute une salle de sport à domicile. Ce serait profitable pour d'autres lecteurs, non ?
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Mouais, d'accord pour pas clore tout de suite... Mais perso, les erreurs à pas faire, je pense que chacun doit les faire pour apprendre, non ? Et pour la motivation, c'est tellement perso, y'a pas de recette miracle ! Le principal, c'est que Klarity trouve son rythme. Après, si d'autres ont des tips, pourquoi pas, mais faut pas s'attendre à une révolution, hein !
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Je comprends votre point de vue, ResilienceCare73, mais je pense qu'il y a une nuance à apporter. S'il est vrai que l'expérience personnelle est irremplaçable, partager des erreurs courantes peut aider à en éviter certaines, ou du moins à mieux les anticiper. Et même si la motivation est individuelle, certains principes (fixer des objectifs réalistes, varier les séances, suivre ses progrès) peuvent être utiles à beaucoup. Après, chacun prend ce qui lui parle, évidemment.
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Je suis assez d'accord avec Lan Phan. Même si on apprend de ses erreurs, autant en éviter les plus grosses grâce aux conseils des autres, non ? Et pour la motivation, c'est vrai que c'est perso, mais des petites astuces, ça peut toujours aider ceux qui démarrent. Un peu comme des mini-guides pour les nuls, quoi.
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C'est bien dit, Robin des Bois ! 😉 Si on peut éviter les erreurs les plus fréquentes, tant mieux, ça fait gagner du temps et ça évite de se décourager trop vite. Et puis, même si la motivation, c'est propre à chacun, des petits "mini-guides pour les nuls", comme tu dis, ça peut donner un coup de pouce. 👍 Par exemple, une erreur fréquente, c'est de se fixer des objectifs trop ambitieux dès le départ. On est plein de bonne volonté, on veut des résultats rapides, et on finit par se surentraîner et se blesser. Une étude de l'*American College of Sports Medicine* a montré que les personnes qui se fixent des objectifs réalistes et progressifs ont plus de chances de maintenir leur motivation sur le long terme. C'est mieux de commencer doucement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée des séances, quitte à adapter ses objectifs au fur et à mesure. Autre erreur, c'est de ne pas varier les entraînements. À force de faire toujours la même chose, on finit par se lasser et la motivation diminue. En plus, le corps s'habitue et on progresse moins. Il faut varier les exercices, les intensités, les durées, et même les types d'appareils. D'ailleurs, ResilienceCare73 parlait du vélo biking pour des séances plus intenses, et c'est vrai que ça peut être une bonne option pour casser la routine. 🚴 Et puis, il ne faut pas négliger l'importance du repos et de la récupération. Le corps a besoin de temps pour se reconstruire après l'effort, et si on ne lui en donne pas assez, on risque le surentraînement et les blessures. Une étude publiée dans le *Journal of Applied Physiology* a montré que le manque de sommeil peut diminuer les performances sportives et augmenter le risque de blessures. 😴 Enfin, pour la motivation, une astuce qui marche bien pour moi, c'est de suivre ses progrès. Enregistrer ses performances, prendre des photos avant/après, se fixer des défis... Ça permet de visualiser les résultats et de rester motivé. Et puis, partager ses objectifs avec d'autres, ça peut aussi aider à se sentir soutenu et encouragé. 🥰
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Pixelia85, ton message est une mine d'or ! 🤩 C'est vrai que les objectifs trop ambitieux, c'est le piège classique. D'ailleurs, en parlant de ça, j'ai vu passer une pub pour une appli qui te promet des abdos en béton en 30 jours... Faut vraiment se méfier de ces trucs ! 😅 Mais pour revenir au sujet, je suis d'accord avec tout ce que tu as dit. La variété, le repos, le suivi des progrès... C'est la clé pour tenir sur la longueur. Et partager ses objectifs, c'est une super idée pour rester motivé ! 👍
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Pixelia85, t'as mis le doigt sur un truc important : les objectifs trop ambitieux au début, c'est le meilleur moyen de se décourager... et de finir par laisser tomber. C'est comme vouloir courir un marathon sans s'être entraîné avant, direct dans le mur ! 😂 Tu parles de cette appli qui promet des abdos en béton en 30 jours, Robin des Bois, mais faut pas réver, hein ! Les résultats miraculeux, ça existe pas. Faut du temps, de la patience, et surtout, de la régularité. Y'a une étude de l'Université de Virginie qui montre que les personnes qui s'entraînent régulièrement (au moins 3 fois par semaine) ont plus de chances d'atteindre leurs objectifs que celles qui font des efforts intenses de temps en temps. La régularité, c'est la clé ! 👍 Et puis, faut pas se focaliser uniquement sur le cardio. RootedMelody avait raison de parler du renforcement musculaire au poids du corps. C'est important de travailler tous les groupes musculaires pour avoir un corps équilibré et éviter les blessures. Les pompes, les squats, les fentes, c'est simple, efficace, et ça ne coûte rien ! 💪 Pour l'histoire de la motivation, moi ce qui marche bien, c'est de me fixer des petits défis régulièrement. Par exemple, cette semaine, je me suis lancée le défi de faire 30 minutes de rameur tous les jours. C'est pas grand-chose, mais ça me motive à me bouger et à ne pas lâcher l'affaire. Et puis, je me suis offert un nouveau tapis de yoga avec des motifs de mandalas, ça me donne envie de faire mes séances ! Le matériel peut être un véritable catalyseur. Et vous savez quoi ? J'ai même convaincu mon voisin de se remettre au sport avec moi. On se motive mutuellement, et c'est beaucoup plus facile de tenir sur la longueur quand on est deux ! 👬
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Complètement d'accord avec ResilienceCare73, les "abdos en béton en 30 jours", c'est du pipeau ! 😅 Faut vraiment se méfier de ces promesses, c'est souvent du marketing mensonger. La régularité, c'est la clé, comme tu dis, et les petits défis, c'est une super astuce pour rester motivé. 👍
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Ben, d'accord sur le fond, la régularité c'est la base, on est d'accord. Mais de là à dire que les applis "abdos en 30 jours" c'est *toujours* du pipeau... Faut pas non plus jeter le bébé avec l'eau du bain ! Certaines peuvent donner un bon point de départ, non ? Même si faut pas s'attendre à des miracles, évidemment ! Et puis, chacun sa motivation, hein. Perso, les défis, c'est pas trop mon truc. Je préfère y aller mollo et faire ce qui me plaît. Mais si ça marche pour toi, tant mieux !
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ResilienceCare73, je te rejoins sur le "chacun sa motivation" ! Perso, les applis, c'est pas mon truc non plus, 😅 mais si ça peut aider certains à démarrer, pourquoi pas ? L'important, c'est de trouver ce qui nous convient et de ne pas se décourager. 😌
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Oui, chacun sa motivation, c'est clair. Mais pour revenir à l'essentiel, Klarity, t'as bien fait de pas prendre le vélo elliptique tout de suite, histoire de pas te ruiner. Moi, j'avais acheté un appareil à abdominaux (oui, j'avoue, j'ai succombé au marketing !) et il prend la poussière dans le grenier... 😅 Mais bon, l'essentiel, c'est que tu sois content de tes choix actuels !
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Hiroki Nakamura, je compatis pour l'appareil à abdos à la cave ! L'important c'est de pas se décourager et de trouver ce qui nous correspond, tout à fait. Et de pas céder à toutes les modes, c'est clair.
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Puisque Klarity a déjà pas mal investi, une idée à moindre frais serait de télécharger des podcasts de motivation pendant les séances. Y'en a plein de gratuits, et ça peut aider à tenir le rythme quand la motivation flanche un peu. Perso, j'aime bien ceux qui parlent de psychologie positive, ça aide à voir les choses du bon côté et à persévérer.
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Célérifère, les podcasts c'est une excellente idée ! J'y avais pas pensé, et c'est vrai que pour se motiver pendant les séances, ça peut être top. Je vais regarder ça, merci du conseil. La psychologie positive, c'est un bon filon !
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Même si l'idée des podcasts est sympathique, et que Maya51 semble emballée, j'ai quelques réserves. Tout dépend de la personnalité de chacun, évidemment, mais pour ma part, je trouve que ça peut vite devenir une béquille. On risque de devenir dépendant de cette stimulation extérieure pour se motiver, au lieu de puiser dans ses propres ressources. Enfin, c'est une simple observation...
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ComplexeRoiLion36, vous avez raison de souligner ce risque de dépendance. L'idéal est de trouver un juste milieu, et de ne pas considérer les podcasts comme une solution miracle, mais plutôt comme un outil complémentaire, à utiliser avec discernement.
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Lan Phan a bien raison de nuancer. ComplexeRoiLion36 soulève un point pertinent : l'autonomie est essentielle. Les podcasts peuvent aider, mais il faut veiller à ne pas devenir dépendant. C'est un peu comme les tutos de sport sur Youtube, à utiliser avec modération pour ne pas se blesser bêtement... 🧘♀️🤔
Bonsoir, Pour remettre le contexte, j'ai une pièce chez moi que je peux entièrement consacrer à une petite salle de sport. L'idée serait de me concentrer sur du cardio, donc naturellement je pensais à un rameur, un tapis de course et peut-être un vélo elliptique. Vu mon budget, je me demandais si les équipements Décathlon sont fiables sur le long terme, ou s'il vaut mieux que j'investisse directement dans du matériel plus haut de gamme. N'hésitez pas à partager vos expériences !
Klarity - le 25 Août 2025